对于中小学生来说，近视防控千万不可掉以轻心，尤其是对那些已经近视的孩子，如果不注意，近视度数不但得不到有效控制，反而会加深，接下来就详细说说注意事项。

1.尽量减少电子产品的使用时间。长时间使用电子产品除了引发或加重近视，还会带来眼部不适。因此，建议每天电子产品使用不超过1小时，使用时应注意屏幕大小和亮度适中，同时遵循“20-20-20”原则，即每看20分钟电子屏幕，至少向20英尺（约6米）外的环境注视20秒。

2.良好的阅读习惯在任何时候都是必不可少的。阅读时保持正确的坐姿，眼睛与书本保持适当距离（约33厘米）；减少连续近距离用眼的时间。这里也可以参照20-20-20原则——最好每20分钟后休息远眺20英尺（约6米）外至少20秒，连续阅读最长别超过40分钟，并确保阅读环境的光线充足，避免过强或过弱的光线。这些良好的阅读习惯是有效预防近视的前提。

3.增加户外活动时间也非常重要。研究表明，每天户外两小时是预防近视的有效方法。户外活动可以促进视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生和发展。此外，自然光线的变化以及不同距离的用眼切换要求眼部肌肉不断进行调节，这也有助于近视的防控。由于光照强度是关键因素，为了确保户外活动的效果，建议在阳光充足的环境下进行，尽量选择在上午10点之前或下午4点之后的时间段进行户外活动，这些时段的光线强度较为适宜。每天至少进行2小时的户外活动，不仅可以锻炼身体，也有助于眼睛的健康。（来源：渝中疾控）