越来越多家长开始重视孩子的体能发展，不惜花重金给孩子安排各种课外运动训练课程。不过，北京体育大学中国运动与健康研究院副院长张一民教授提醒家长，有些运动项目孩子过早接触，会对生长发育造成负面影响。

一、举重等力量性运动。孩子骨骼肌肉系统发育还不完全，钙离子等无机物较少，肌肉容易兴奋，但也很快会疲劳。并且，长期进行高负荷的力量运动，还可能对身体器官造成压迫，因此年幼的孩子非常不适合负重练习。建议孩子14~16岁进入青春期后再进行抗阻练习。

二、长跑等耐力性运动。儿童心血管系统尚未发育完全，心肺耐力不足，若跑步时间过长的话，可能会给尚在发育中的心脏带来过大负担。同时，孩子骨骼硬度不够，过多练习长跑可能阻碍身高的增长。所以，孩子6岁前不建议选择长跑作为日常锻炼方式。

三、高负荷竞技性运动。孩子力量不足，最好不要过早进行竞技训练，比如高强度的羽毛球、网球训练等，如果长期训练，容易导致孩子肌肉、关节损伤，甚至导致两侧身体发育不均衡。建议孩子7岁前不要专门练习这些竞技项目，可以将它们当成娱乐项目来玩。

张一民表示，学龄前的幼儿和10岁以下的儿童更适合从事技巧类的运动或训练，以掌握动作要领为主，锻炼身体的灵活性、协调能力、平衡感等，不仅能强健体能，还可以有效促进孩子神经系统的发育。