一、洪水来临前的准备

1.关注有关雨、水情预报信息。

2.熟悉本地区域防汛预案的各类隐患灾害点和紧急转移路线图、联络方式。

3.地处低洼地带的家庭要自备简易救生器材。

4.保持手机、座机电话等通讯畅通，以利接收相关信息。

二、洪水来到时的自救

1.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地防汛部门联系，报告自己方位和险情，积极寻求救援；发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。

2.低洼处的住宅遭洪水淹没或围困时，一是安排家人向安全坚固高处转移，二是想方设法发出求救信号。三是利用简易救生器材转移到较安全的地方。安全转移要本着“就近、就高、迅速、有序、安全”的原则进行：先人后物，先老幼残后其他人员；要事先制定转移路线和地点，落实撤离组织人员和责任。

3.如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找逃生机会。

4.溺水自救与救护。当发生溺水时，不熟悉水性可采取自救法：除呼吸外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动。会游泳者，如果发生小腹抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援或投入木板、救生圈、长杆、轮胎、塑料泡沫等，让落水者攀扶上岸。

三、灾后防病

洪灾期间，为保护自身健康、减少疾病发生，灾区群众应做到：注意饮用水、食品以及环境卫生。如果感觉身体不适，要及时找医生诊治；注意手部清洁，不用手，尤其是脏手揉眼睛；注意心理健康。保持积极的心理状态，在被水围困的状况下，找些感兴趣的事做，保持良好的生活规律；关注特殊人群护理。

来源：中国疾病预防控制中心